Consumo de Doces na Quarentena

Estamos consumindo alimentos menos nutritivos na quarentena? Como anda sua alimentação na quarentena? Está consumindo muitas frutas, verduras e legumes? Ou está preferindo alimentos menos nutritivos como um doce? Esses momentos de incertezas causam uma certa angústia e ou ansiedade porque não sabemos quando isso vai passar e voltaremos a nossa rotina habitual. Esses sentimentos […]

Como Preservar a Saúde Mental em Tempos tão Desafiadores

O momento de pandemia tem gerado inúmeros pensamentos e emoções em todos nós, como por exemplo: medo, ansiedade, pânico, frustração, culpa, insônia, solidão, stress, tédio, entre outras. Evitar, fugir ou lutar com as emoções contribui para aumentar o seu mal-estar a longo prazo. Acolher as emoções é uma das maneiras para tomada de consciência e […]

Alimentação em Tempos de Quarentena

Ta bem, a gente já sabe que estamos passando por um momento coletivo delicado no mundo inteiro, logo, é de se esperar que isso impacte de alguma maneira nas nossas vidas individuais. Dentre elas, nossa rotina, nosso trabalho, nossa situação financeira, e não menos importante, nossas emoções e nossa alimentação. Hoje eu vim falar sobre […]

Safra de Outono

O Outono chegou hoje, e é a estação do ano onde mais percebemos mudanças. Seja na temperatura, tendendo a ser mais fresca, seja pela cor das folhagens, que antes tão coloridas agora se desbotam para o marrom até caírem dos galhos das árvores para o renascer de um novo ciclo de folhagens. Ao mesmo tempo, […]

Alimentação e Sono

Já é sabido o quanto o sono é importante para nossa saúde não é? Uma noite não dormida ou poucas horas de sono (menos de 6 horas) impacta diretamente na nossa alimentação, prejudicando na da escolha dos alimentos. A necessidade de comer alimentos energéticos como doces e estimulantes como produtos que contém cafeína aumenta bastante, […]