O “Projeto Verão” não faz sentido!

     O “projeto verão” já é uma tendência que surge nessa época do ano há algum tempo. De maneira geral, envolve um pensamento significativo de querer emagrecer ou mudar o corpo em pouco tempo para “ficar bem” no verão. É também o período em que tem um número consideravelmente maior de pessoas nas academias […]

O homem sabe se cuidar?!

     Homem é forte. Homem não chora. Eis os ditos populares que por gerações determinaram como os homens deveriam se comportar diante de suas dores físicas e psíquicas. De fato, historicamente parece que os meninos, hoje homens já bem crescidinhos, aprenderam muito bem esta crença distorcida. Uma boa demonstração disso é que os homens […]

Benefícios da Atividade Física para a sua saúde mental

Se você me perguntasse qual modificação poderia fazer em sua vida capaz de melhorar tanto sua saúde física quanto mental, eu responderia sem hesitar: pratique atividade física! A Organização Mundial de Saúde (OMS) elenca o sedentarismo como o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Só para começar, vou falar sobre alguns dados […]

Obesidade Infantil

O que um dia foi problema só de adulto, agora, infelizmente começamos a ver também nos pequenos. A obesidade infantil tem vindo cada vez com mais força. Pesquisas do Ministério da Saúde indicam que 12,9% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos são obesas. São crianças desconectadas dos seus sentidos, desconectadas dos chamados do seu […]

Depressão e alimentação

Por se tratar de uma doença causada pela combinação de vários fatores psíquicos, ambientais e sociais, os hábitos pessoais interferem diretamente no aparecimento da depressão. Não é só o estresse, a falta de sono e as relações que afetam o nosso emocional, mas também o que nós colocamos no prato, nos deixando mais vulneráveis a […]