Como Preservar a Saúde Mental em Tempos tão Desafiadores

O momento de pandemia tem gerado inúmeros pensamentos e emoções em todos nós, como por exemplo: medo, ansiedade, pânico, frustração, culpa, insônia, solidão, stress, tédio, entre outras. Evitar, fugir ou lutar com as emoções contribui para aumentar o seu mal-estar a longo prazo. Acolher as emoções é uma das maneiras para tomada de consciência e […]

Alimentação em Tempos de Quarentena

Ta bem, a gente já sabe que estamos passando por um momento coletivo delicado no mundo inteiro, logo, é de se esperar que isso impacte de alguma maneira nas nossas vidas individuais. Dentre elas, nossa rotina, nosso trabalho, nossa situação financeira, e não menos importante, nossas emoções e nossa alimentação. Hoje eu vim falar sobre […]

Safra de Outono

O Outono chegou hoje, e é a estação do ano onde mais percebemos mudanças. Seja na temperatura, tendendo a ser mais fresca, seja pela cor das folhagens, que antes tão coloridas agora se desbotam para o marrom até caírem dos galhos das árvores para o renascer de um novo ciclo de folhagens. Ao mesmo tempo, […]

Alimentação e Sono

Já é sabido o quanto o sono é importante para nossa saúde não é? Uma noite não dormida ou poucas horas de sono (menos de 6 horas) impacta diretamente na nossa alimentação, prejudicando na da escolha dos alimentos. A necessidade de comer alimentos energéticos como doces e estimulantes como produtos que contém cafeína aumenta bastante, […]

Como Evitar o Reganho de Peso Após a Cirurgia Bariátrica

A cirurgia bariátrica é um procedimento médico utilizado quando o indivíduo com nível de obesidade bem alto já não consegue mais manter um tratamento com resultados efetivos há pelo menos dois anos, além de possuir um índice de massa corporal maior que 35k g/m² com presença de problemas de saúde associados. Após a cirurgia bariátrica, […]