Da série de dicas da nossa psicóloga Dra Priscilla Leitner para lidar com a ansiedade e o estresse… #4 – Reporte! Nos demais passos já aprendemos a nos Desligar, Respirar e Observar (caso não tenha visto links abaixo) A palavra reportar significa trazer de volta, prestar contas. O objetivo aqui é relatar em voz alta […]
Da série de dicas da nossa psicóloga Dra Priscilla Leitner para lidar com a ansiedade e o estresse… #3 – Observe! A palavra observar significa notar, perceber e registrar algum fenômeno usando os 5 sentidos primários. Nós temos esta maravilhosa capacidade de detectar e identificar detalhes sutis, ou não tão sutis, que acontecem dentro de […]
Dicas de onde encontrar os nutrientes que precisamos!!
Da série de dicas para lidar com a ansiedade e o estresse… #2 – Respire! Quando estamos em um momento de estresse ou ansiedade, uma das primeiras reações físicas que acontece é a alteração da respiração. Portanto é comum a respiração ficar mais superficial ou curta, que somados ao aumento da frequência cardíaca pode levar […]
Primeira dica da nossa psicóloga Dra Priscilla Leitner para lidar com a ansiedade e o estresse… #1 – Desligue-se! Parece loucura mas o mundo pós-moderno faz com que as pessoas estejam conectadas o tempo todo e isso gera um estresse mental bastante significativo. Quando tiramos um aparelho da tomada ele perde sua fonte de […]