Benefícios da Atividade Física para a sua saúde mental

Se você me perguntasse qual modificação poderia fazer em sua vida capaz de melhorar tanto sua saúde física quanto mental, eu responderia sem hesitar: pratique atividade física! A Organização Mundial de Saúde (OMS) elenca o sedentarismo como o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Só para começar, vou falar sobre alguns dados […]

Atividade ao ar livre

As academias não são lugares que chamam atenção de todo mundo, são ambientes fechados que geralmente ficam lotados. Pois então, para não deixar de praticar atividades físicas, já experimentou ir ao um parque ou em algum ambiente agradável ao ar livre? Existe inúmeras atividades que podem ser realizadas apenas com o peso do próprio corpo […]