Como Preservar a Saúde Mental em Tempos tão Desafiadores

O momento de pandemia tem gerado inúmeros pensamentos e emoções em todos nós, como por exemplo: medo, ansiedade, pânico, frustração, culpa, insônia, solidão, stress, tédio, entre outras. Evitar, fugir ou lutar com as emoções contribui para aumentar o seu mal-estar a longo prazo. Acolher as emoções é uma das maneiras para tomada de consciência e […]

Saúde mental e a Mulher…

Há alguns anos, em janeiro, vem acontecendo a campanha Janeiro Branco, em prol da conscientização da importância de se cuidar da saúde mental. Hoje quero falar um pouco sobre a saúde mental da mulher. Tipicamente essa é a época do ano em que estamos mais cheias de energia e disposição para mudança. A virada de […]

Suicídio: o tamanho do problema!

O que você me diria se eu te contasse que existe um problema de saúde que é responsável por ser a segunda maior causa de morte no mundo entre pessoas de 15 e 29 anos de idade e que tira uma vida a cada 40 segundos no planeta (cerca de um milhão de vidas por […]

Pai em primeiro plano

Muito se discute sobre qual é o papel do pai durante a gestação e após o nascimento do bebê. Mas qual é a real função do pai nesse processo? Diferente do que geralmente se pensa, o pai não tem somente o papel de suporte neste processo, pois, acima de tudo ele é o genitor. Muitos […]

Autoaceitação…

Escrever esse texto foi difícil. Foi bem difícil. Eu sabia o que queria dizer, mas não estava achando inspiração. Tentei várias estratégias ao longo dos dias, tentei colocar em prática várias técnicas conhecidas para começar a escrever, mas nada adiantava. Eu estava empacada. Quanto mais o tempo ia passando, mais eu ficava ansiosa e mais […]