Benefícios da Atividade Física para a sua saúde mental

Se você me perguntasse qual modificação poderia fazer em sua vida capaz de melhorar tanto sua saúde física quanto mental, eu responderia sem hesitar: pratique atividade física! A Organização Mundial de Saúde (OMS) elenca o sedentarismo como o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Só para começar, vou falar sobre alguns dados […]

Autoaceitação…

Escrever esse texto foi difícil. Foi bem difícil. Eu sabia o que queria dizer, mas não estava achando inspiração. Tentei várias estratégias ao longo dos dias, tentei colocar em prática várias técnicas conhecidas para começar a escrever, mas nada adiantava. Eu estava empacada. Quanto mais o tempo ia passando, mais eu ficava ansiosa e mais […]

Quero emagrecer! A nutrição comportamental é pra mim?

Com que frequência você costuma se pesar? Muito se discute se o peso corporal é uma variável para determinar presença (ou não) de saúde. Ao que tudo indica, não há uma correlação direta entre magreza e saúde, ao passo que excesso de peso e doença, também não. Seu peso corporal não mensura suas capacidades, sua […]

Meu filho tem um problema?

Se me perguntarem para citar um dos grandes fatores que causam danos psicológicos ao ser humano nos dias de hoje, com certeza direi que preciso mencionar dois, pois eles se complementam e caminham juntos: mídia e cotidiano. A mídia é uma das maiores influenciadoras em demandar algo do sujeito, muitas vezes improvável de se conquistar […]

Como as amizades influenciam na imagem corporal dos adolescentes

A adolescência é uma importante fase de transformações para o sujeito onde ele precisa lidar com várias questões para formação de identidade mais firmemente como autonomia, definição de valores e a construção da opinião própria. Porém, o fator central que dá ênfase a todos esse desenvolvimento psicológico e interpessoal nesta fase é a imagem corporal. […]