O homem sabe se cuidar?!

     Homem é forte. Homem não chora. Eis os ditos populares que por gerações determinaram como os homens deveriam se comportar diante de suas dores físicas e psíquicas. De fato, historicamente parece que os meninos, hoje homens já bem crescidinhos, aprenderam muito bem esta crença distorcida. Uma boa demonstração disso é que os homens […]

Benefícios da Atividade Física para a sua saúde mental

Se você me perguntasse qual modificação poderia fazer em sua vida capaz de melhorar tanto sua saúde física quanto mental, eu responderia sem hesitar: pratique atividade física! A Organização Mundial de Saúde (OMS) elenca o sedentarismo como o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Só para começar, vou falar sobre alguns dados […]

Autoaceitação…

Escrever esse texto foi difícil. Foi bem difícil. Eu sabia o que queria dizer, mas não estava achando inspiração. Tentei várias estratégias ao longo dos dias, tentei colocar em prática várias técnicas conhecidas para começar a escrever, mas nada adiantava. Eu estava empacada. Quanto mais o tempo ia passando, mais eu ficava ansiosa e mais […]

Psicoterapia Breve com Foco Alimentar

O IPCAC tem atendimentos de psicoterapia breve com enfoque alimentar para crianças, adolescentes e adultos. Estes atendimentos são coordenados pela Dra Priscilla Leitner com uma equipe muito bacana! Mais informações com a Estela no 3023-0450.

Fome Física e Fome Emocional

Você já se perguntou se sua fome é diferente da fome das demais pessoas? Não consegue conter o impulso para com a comida? Aprenda a diferenciar a fome física da emocional com o quadro abaixo. Conhecer a sua fome e possíveis sabotadores fazem a diferença para uma alimentação mais saudável.